练体育膝盖疼怎么治,（练体育膝盖疼怎么办）

1. 大重量健身后膝盖特别酸疼怎么办？
2. 因为运动膝盖疼痛,吃什么药好？
3. 运动后膝盖疼怎么恢复？

大重量健身后膝盖特别酸疼怎么办？

举重长跑最容易损伤半月板，膝关节磨损，健身后感觉膝盖痛说明已经损伤严重了，特别是高个子，胖身体最容易受伤，身体压力重，加上磨擦膝盖骨损伤明显，所以说锻炼也要因人而异，到已经磨损生骨刺了，已经后恢晚了

首先确定你膝关节有了损伤，我们骨科经常来此类朋友看病。

目前要做的的事情就是停止、避免类似关节表面负重的任何运动（最重要）给他恢复的时间与空间，就像哄女朋友一样对待他就是了。

坚持制动3周，是否能够坚持呵护膝关节3周，就看他在你心目中的位置了。

再口服非甾体类消炎药，可帮助你关节面的修复。就比如女朋友生气时送她一支玫瑰花一样的积极作用。

最后请爱护你的膝关节，重举前做好热身运动，平时加强股四头肌力量，动作要规范科学，选择适合自己的力量，慢慢增加。

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大量健身后如果出现膝盖疼痛，主要是在健身时导致局部的一些膝关节损伤，膝关节承重过大，以至于膝关节局部肌肉疲劳、肌肉内乳酸聚集，没有及时做放松运动，而出现膝盖疼痛症状。还有可能是膝关节本身就患有疾病，如关节炎、滑膜炎等在健身时疾病发作而出现疼痛。[加油]前者在运动结束后可轻微拍打放松、也可采取热敷局部等方法来促进修复，还要注意休息避免运动过量。但当物理疗法效果不好的时候，要及时去医院做进一步的检查，有助于明确诊断和对症治疗。

因为运动膝盖疼痛,吃什么药好？

膝关节疼痛吃什么药要看患病情况，膝关节疼痛的原因比较多，如果要想得到根本上的治疗，建议到专科医生处就诊，找清楚疼痛的来源，对症性的治疗。如果想吃一些药物来进行缓解疼痛，那建议可以先考虑外用非甾体类的药物，或者可以考虑外用中药。但是在急性损伤的时候，建议考虑西药。

运动后膝盖疼怎么恢复？

如果运动后膝盖疼痛只是一种常见的韧带损伤，可以局部进行热敷和按摩。此外，用膏药，局部用药也可以用来止痛，暂时休息几天可以明显改善疼痛。如果认为是明显的半月板损伤或膝关节退行性变，应考虑进一步检查，膝关节退行性变可改善x光检查，半月板损伤应考虑磁共振检查如果是半月板损伤，避免长途和剧烈运动，休息时间需要2-3个月。如果是严重损伤，应考虑关节镜治疗。